Vad är telemark skidåkning? – En guide för nybörjare
Kanske har du sett vissa åkare i skidbacken som i varje sväng sätter det ena benet framför det andra och lyfter hälarna upp och ner från skidorna? Det är det som kallas för telemarkskidåkning, men det är inte bara för de rutinerade åkarna, telemark är för alla - och det är faktiskt riktigt kul!
Det kan verka lite läskigt till en början - som att det inte redan känns riskabelt att skada korsbandet när man åker skidor, och nu ska fötterna vara ännu mindre fastspända på skidorna? Men om vi säger att telemark faktiskt är lika säkert som vanlig skidåkning och har dessutom en mängd olika fördelar? Framför allt att det är kul att prova något nytt!
Okej, telemark kräver lite extra utrustning och att du lär dig några nya tekniker, men det kommer faktiskt att ge dig en fördel i tuff terräng, samt mer komfort i backen och ett tydligt försprång offpist. Så låt oss sätta igång! Men innan vi gör det, se till att du är rätt utrustad för dina äventyr! Kolla in den helt nya kollektionen från MONTEC nedan.
Hur åker man telemark?
Telemarkskidåkningens historia
Telemarkskidåkningen går tillbaka ända till 1800-talets Norge. Sondre Norheim populariserade skidåkningsstilen i Telemarkregionen - därav namnet. På den här tiden användes skidåkning främst som ett transportmedel på plan mark, så Norheims distinkta knäböjning introducerade ett bekvämare och enklare tillvägagångssätt som revolutionerade skidåkningen.
Under årtiondena har telemark blivit allt populärare, framför allt bland åkare som föredrar en friare och mer flytande kontakt med snön. Idag påminner den oss om skidåkningens ursprung och historia. Dessutom erbjuder telemark en spännande blandning av skidåkningens ursprung samtidigt som det är utmanande och helt annorlunda mot den åkning vi mestadels är vana vid idag.
Utrustning
Att åka telemark kräver en särskild utrustning, men om du vill prova om det är något för dig innan du bestämmer dig finns det gott om begagnad utrustning att köpa. Alternativt kan du hyra utrustning på många längdskidcenter. Låt oss kika närmare på vad du behöver.
Pjäxor
Telemarkspjäxor har en flexzon vid tårna som gör att du kan sänka knät. Detta gör att du kan böja dig djupare än med vanliga pjäxor, vilket möjliggör den klassiska telemark-positionen. Moderna telemarkspjäxor kan vara tillräckligt styva för tuffare skidåkning, eller tillräckligt mjuka för avslappnad turåkning.
Bindningar
Med telemarksbindningar är det endast tårna som sitter fast, medan hälen är fri. De äldre 75 mm "duckbill"-bindningarna är fortfarande populära för sin tidlösa känsla, men om du föredrar mer kantkontroll och enklare påtagning kan du välja ett NTN-system (New Telemark Norm). Vilka du väljer beror ofta på vilka pjäxor du har och vilken åkstil du föredrar.
Skidor
Många slalomskidor kan användas även för telemark. Vissa märken erbjuder dock skidor med förstärkta zoner där bindningarna fästs för att klara den extra påfrestning som en telemarksväng med fri häl innebär. Välj skidbredd baserat på var du åker - till exempel smala skidor för pist och bredare skidor för puder. Monteringen är också viktig, så leta efter en butik som har erfarenhet av telemarksetup för att säkerställa att du får rätt balans och inställning.
Telemark-teknik
Vi rekommenderar definitivt att du bokar en lektion med en kvalificerad instruktör. Det är dock bra att veta att telemark-tekniken skiljer sig något från den klassiska alpina skidåkningen. Låt oss gå in närmare på det.
Stance
Telemark-positionen innebär att du sänker det inre knäet mot skidan samtidigt som du håller vikten fördelad på båda fötterna. Det kan kännas knepigt till en början, men när du väl har hittat en rytm kommer det att bli en smidig, sammanhängande rörelse.
Håll överkroppen avslappnad och blicken framåt. En stark bål hjälper också till att bibehålla stabiliteten, särskilt i varierad terräng.
Svängteknik
Telemarksvängar bygger på en noggrann viktöverföring från ena skidan till den andra, samtidigt som hälen kan röra sig fritt. Var inte rädd för att använda kanterna och rör på knäna för att kontrollera hastigheten eller carva. Du kommer att använda andra muskler än i vanlig skidåkning, men det är en del av det roliga.
Med lite tålamod och övning kommer varje sväng gradvis att kännas allt mer naturlig. Det handlar om att hitta en rytm och att överföra vikten jämnt och medvetet från den ena skidan till den andra.
Fördelar
Nu vet du lite mer om vad telemark är och hur det fungerar - men varför ska du prova det? Här är några bra anledningar:
Bekvämare pjäxor
Telemarkspj äxor har vanligtvis mer flexibilitet och en rymligare tåbox, vilket gör dem bekväma att bära hela dagen eller när du vilar mellan åken, och du kommer därmed inte att klaga lika mycket på ömma fötter.
Starkare ben
Varje sväng är i princip som att göra ett utfall, så telemarkåkning är också riktigt bra benträning. Med tiden kommer lår och rumpa att bli starkare, vilket ökar den totala stabiliteten både i och utanför backarna.
Lättare att gå toppturer
Genom att ha hälen fri blir uppstigningen mycket mer naturlig och kräver mindre ansträngning. Så om du gillar backcountry-äventyr erbjuder telemark färre komplicerade bindningsdelar samt smidiga övergångar mellan upp- och nedstigning.
Känsla av frihet
Att inte ha hälen låst ger även en frihetskänsla som vissa tycker är härligare än vanlig skidåkning. Det gör också att du kan ta dig igenom flacka partier utan att behöva släppa på bindningen, vilket kan vara ett plus en dag med mycket folk.
Mer variation
Har du alltid använt traditionell slalomutrustning innan? Våga ge telemark ett försök, det kommer att ge lite ny energi till din åkning. Det handlar om att utforska en annan del av sporten, utmana dina muskler och komma närmare skidåkningens rötter på ett nytt sätt.
Avslutningsvis
Det var vår snabbguide till hur du kan börja åka telemark, och om vi har väckt ditt intresse kan du börja med att leta efter begagnad utrustning, gå med i lokala grupper som åker telemark eller boka några lektioner. Och bara så att du vet - du behöver inte sluta med alpint bara för att du provar på telemark. Det är bara roligt att prova nya saker, och förhoppningsvis funderar du redan nu på att göra just det.
Gillar du den här artikeln, eller tycker du att vi har missat något uppenbart? Hör av dig till oss på crew@montecwear.com och berätta för oss!
Läs också: